Stres w XXI wieku stał się chorobą cywilizacyjną, związaną z niewłaściwym trybem życia. Natłok pracy i obowiązków domowych często wywołuje napięcia i frustracje wpływające nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale i psychiczną, Dlatego ważne jest, aby niwelować przyczyny stresu i za-pobiegać sytuacjom, które wywołują w nas nerwowość.
Stres a masaż
Skutkami stresu często są bóle lub zawroty głowy, napięcie mięśni, które prowadzi m.in. do przeciążenia stawów, a także drobne elementy na które zazwyczaj nie zwracamy uwagi, jak: przykurczone ramiona, napięte mięśnie twarzy, zaciśnięte zęby, zwinięte palce u stóp i dłoni. Groźnymi skutkami stresu mogą być także notoryczne utraty przytomności, które są niebezpieczne dla zdrowia.
Jedną z najbardziej skutecznych metod niwelowania skutków stresu jest masaż. Częste napięcie w karku, ból pleców - to objawy, których można się pozbyć już po pierwszej wizycie u fizjoterapeuty. Warto jednak zaznaczyć, że przyczyna naszych dolegliwości często wiąże się ze stylem życia. Aby uniknąć nawrotów stresu i przy tym złego samopoczucia należy zmienić dotychczasowe nawyki i za wszelką cenę unikać sytuacji stresowych.
Masaż relaksacyjny - Szaflary i okolice
Masaż relaksacyjny to recepta na skutki stresu. Podczas zabiegu nie tylko dbamy o nasze mięśnie i stawy, ale i o głowę - zdrowie psychiczne. Masaż pomaga zwalczyć objawy przewlekłego napięcia, wyciszając organizm i łagodząc działanie hormonów stresogennych. Ponadto masaż także:
- łagodzi chroniczne bóle i wspomaga terapie kręgosłupa i stawów
- aktywizuje nasz system odpornościowy
- pozytywnie wpływa na przepływ krwi w organizmie, co znacznie poprawia pracę serca, tempo przemiany materii i transport środków odżywczych
- pod wpływem masażu skóra jest bardziej uelastyczniona, dotleniona i odżywiona
Innowacyjne techniki relaksacyjne
Jeśli odczuwasz silne skutki stresu, czujesz coraz większy ucisk i ból zgłoś się do specjalisty. Dobór odpowiednich technik i metod pozwala na skuteczną walkę z napięciami i złym samopoczuciem. Masaż relaksacyjny stosuje się na całym ciele lub jego poszczególnych partiach. Istnieje wiele technik stosowanych przez fizjoterapeutów, zaś do najpopularniejszych należą:
- delikatne rozcieranie, które pomaga w zredukowaniu cellulitu, obrzęków i złogów
- oklepywanie dłońmi, które poprawia ukrwienie
- wolny masaż przy użyciu palców - ma za zadanie działać relaksująco i uspokajająco na układ nerwowy, zaś dzięki ugniataniu poprawiamy ukrwienie tkanek
Leczenie stresu i jego skutków
Ważna jest szybka interwencja i zgłoszenie się do specjalisty, już przy pierwszych objawach. Każdy niepokojący ból w klatce piersiowej, kręgosłupie, długotrwałe migreny powinny być dla nas sygnałem ostrzegawczym. Fizjoterapeuta pomoże zniwelować ból miejscowy i skorygować pewne wady, jednak ważny jest także styl życia, poziom stresu w ciągu dnia i zdrowie psychiczne.
